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我的睡眠问题该怎么办呢

2023-03-21 14:02:41

男

37岁

晚上睡不着，早上醒的早,一有动静就睡不着了，夜里睡会醒了又睡会又醒了，这样反复几次，白天瞌睡困倦，是什么原因，该怎么办呢

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1位医生回答

高磊

主治医师

问医生

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根据你描述的情况经常睡不着，考虑可能是因为有太多担心的事情每天想，造成失眠的状态，需要从心里面缓解，保持心情愉快，中午睡得时间不能过长，也会造成失眠意见建议：建议还需要注意多运动，锻炼身体，提高自身身体基础代谢能力，还有睡觉之前喝杯热牛奶，还有晚上用红花泡泡热水脚，帮助血液流通，血液循环加快，可以很好的助睡眠

回复于 2023-03-21 14:10:08

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