失眠多梦 睡眠不好 怎么办 请医生指导
2024-04-14 00:06:27
男
31岁
失眠多梦，睡眠不好 怎么办？请医生指导 前一段时间吃了安眠药 睡得好 现在不敢吃了 怕依赖性
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
失眠多梦可能是由于多种原因引起的，如压力、焦虑、抑郁等。建议您在睡前保持良好的睡眠习惯，避免饮酒、咖啡等刺激性食物，保持规律的作息时间，适量运动有助于改善睡眠质量。如果失眠严重影响生活，建议您咨询专业医生进行评估和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-14 00:07:49
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