睡着了老是翻身，睡眠浅_120健康网

睡着了老是翻身，睡眠浅

2024-04-01 09:03:55

女

34岁

这几天睡着了一直在翻身，我自己知道但是控制不住，睡眠也很浅半夜一直醒

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2位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

精神心理科 - 心理咨询科

根据您描述的情况，您可能患有睡眠障碍，导致睡眠质量不佳。建议您规律作息时间，避免饮酒、咖啡因等刺激性物质，保持良好的睡眠环境，放松心情，可以适当进行放松训练。如果问题持续或加重，请及时就医。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。

回复于 2024-04-01 09:04:58

郑华虎

医师

其他科室 - 全科

晚上睡不踏实、总翻身可能是身体不适、精神焦虑、睡眠条件差等原因导致的

回复于 2024-04-01 09:12:00

认证医生

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