睡眠质量差，总是做梦，睡着了又好像没有睡_120健康网

睡眠质量差，总是做梦，睡着了又好像没有睡

2024-11-11 14:44:35

男

25岁

睡眠质量差，早醒，记忆力下降，反应迟钝，没办法集中注意力，心情总是特别差。白天动脑就感觉身体疲惫。时好时坏

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1位医生回答

王大杰

主治医师

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您的情况可能是睡眠障碍伴神经衰弱。睡眠质量差、多梦、早醒导致记忆力、反应力下降，注意力难以集中，且影响情绪与体力。建议调整作息，避免熬夜，睡前放松，如泡脚、听轻音乐等。适当运动，合理饮食。若症状持续，建议就医检查，必要时服用助眠及调节神经药物，以改善睡眠质量，恢复身心状态。

回复于 2024-11-11 14:58:40

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