睡眠不好 难入睡 睡眠浅
2023-09-10 00:06:31
女
17岁
高二住宿有一次重感冒导致连续好几天的睡眠都不好 从那时开始就有点抗拒住宿 一在宿舍就睡不着觉 在家里偶尔也会睡不着觉 每次平躺着打算慢慢入睡都睡不着 躺着躺着心跳就会加快 跳的很用力 而且睡眠过程中经常会半夜醒个好几次 有时候没办法就一直闭着眼睛熬到凌晨两三点才会自动睡着 手表显示到每天的深度睡眠都不超过两个半小时 睡前喝牛奶什么助眠的方法都用过了 现在大学离开家也很难入睡 想买点褪黑素来吃吃 可家里人不赞成
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1位医生回答
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