请问医生，最近失眠都一直没有睡好，怎么办？
2024-03-24 04:24:06
男
31岁
请问医生，最近失眠都没有睡觉，怎么办？请医生帮忙指导一下，谢谢
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
失眠可能是由于压力、焦虑、生活习惯等因素引起的。建议您规律作息时间，避免午睡过长，保持良好的睡眠环境，避免饮酒、咖啡等刺激性食物，适当运动有助于改善睡眠质量。如果以上方法无效，建议您向专业医生进一步咨询。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您早日康复。
回复于 2024-03-24 04:24:58
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