天天失眠怎么办？天天失眠怎么办
2024-07-14 03:11:07
女
26岁
习惯性失眠一失眠就一晚上睡不着怎么办呀？有什么药可以治？吃了好多只失眠的药也不管用。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，长期失眠确实很让人困扰。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的信息。比如，您平时的作息时间、饮食习惯、工作压力等情况。另外，有没有尝试过一些非药物的方法，比如放松训练、冥想或者规律的运动？
如果方便的话，我建议您可以做一个心理评估或者睡眠监测，这样我们可以更准确地找到失眠的原因。失眠的原因可能有很多，找到根本原因后我们才能对症下药。
另外，平时可以试着保持规律的作息时间，避免在睡前进行刺激性的活动，比如看手机或者喝咖啡。如果这些方法还是不能改善，您可以随时再来咨询，我们会继续帮您寻找解决办法。"
回复于 2024-07-14 03:12:16
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊