睡眠时间短 睡觉总做梦怎么办
2024-03-23 15:25:57
女
25岁
两三点睡觉到早晨六七点就醒 睡觉中还总是做梦 经常做噩梦 醒了看个时间暂时就睡不着了 这种情况多运动可以吗 一晚上差不多能做三四个梦以上正常吗
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您描述的情况，睡眠时间短且总是做梦可能是睡眠质量不好引起的。建议您调整作息时间，保持规律的生活习惯，避免晚上两三点才睡觉。运动可以帮助改善睡眠质量，但不要在睡前剧烈运动。另外，睡前放松、避免刺激性食物和饮料也有助于改善睡眠。如果问题持续或加重，请及时就医。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-23 15:26:58
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