为什么睡了三四个小时就醒了
2024-03-12 15:36:15
女
22岁
一直都是晚上1-2点睡，一觉睡到10点多才醒。最近一周开始5点多就自然醒了，这时才睡了三四个小时。醒了之后继续睡，能睡着。请问为什么会5点多就醒了，是身体出现了什么问题吗？
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好，根据您的描述，您最近睡眠质量有所下降，每晚只能睡三四个小时并且在5点多自然醒来。这可能是多种原因引起的，例如焦虑、压力、睡眠环境不适宜等。建议您注意以下几点：保持规律的睡眠时间，尽量不要熬夜；创造一个安静、舒适的睡眠环境；避免摄入刺激性食物和饮料；放松身心，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。如果问题持续存在或加重，请咨询专业医生以了解更详细的情况，并获得进一步的建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-12 15:37:00
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