睡4-5个小时就醒了
2024-05-07 18:10:59
男
35岁
医生你好，男35岁，平时看手机比较多，近期黑眼也有些严重，主要是睡眠4-5个小时自然醒，醒了就睡不着了，白天也没精神，身边年轻人有的能睡到中午，我吃点什么药改善呢？谢谢医生推荐
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3位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，感谢您的咨询。根据您描述的情况，睡眠不足和质量差可能与多种因素有关，比如压力、生活习惯或者健康问题。长时间看手机可能会导致眼部疲劳，也可能影响睡眠质量。首先，建议您尝试调整晚上的活动习惯，比如睡前减少使用手机和其他电子设备的时间，以帮助您的身体准备进入睡眠状态。
关于药物，有一些非处方的草药补充剂和褪黑素可能有助于改善睡眠，但在开始使用任何药物之前，我建议您先进行一些基本的生活方式调整。如果您的睡眠问题持续存在，可能需要进一步的评估。在这种情况下，建议您去医院进行一次全面的身体检查，以排除任何可能影响睡眠的健康问题。
另外，如果您注意到有任何其他健康变化，或者有特定的健康担忧，随时欢迎您再次咨询。保持良好的睡眠习惯对健康至关重要，如果您需要更多的建议或帮助，请随时联系我。祝您健康！
回复于 2024-05-07 18:13:17
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊