手淫20年怎么戒掉，现在难受
2024-02-29 23:24:46
男
43岁
从14岁就开始手淫，现在有二十了，每天有一两次这样，现在感觉身体掏空一样，做什么事都不感兴趣，有什么药能戒掉吗
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3位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
手淫是一种自慰行为，正常情况下并不会对身体造成严重的伤害。然而，如果频率过高，可能会导致身体和心理上的不适。要戒掉手淫，首先需要意识到它对你的身体和生活造成了负面影响。建议你采取以下措施：1.培养健康的生活习惯，包括规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动。2.寻找替代品，例如阅读、运动、社交等，以分散注意力并减少对手淫的依赖。3.寻求心理支持，可以找心理咨询师或参加一些心理辅导活动，帮助你处理内心的困惑和焦虑。请记住，戒掉手淫需要时间和毅力，如果有需要，请向我进一步咨询。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-29 23:25:58
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