睡不着，入睡难，睡眠短
2024-02-23 04:18:45
男
33岁
长期失眠无法入睡，入睡也难，睡眠很短，浅睡，有时睡着听到某种讨厌声音就惊醒，有时候玩手机玩到两三点就没有睡意了，直接玩通宵，但是天亮想睡就是睡不着就不睡了
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历失眠的问题。失眠是指无法入睡、睡眠质量差或早醒等症状。失眠可能与生活习惯、压力、焦虑等因素有关。建议您注意睡眠环境，保持规律的作息时间，避免过度使用手机等电子产品。您可以试试放松技巧，如深呼吸、温水泡脚等，有助于放松身心。如果问题持续存在，请咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-23 04:19:56
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