长期失眠 有焦虑 记性不好
2024-01-25 16:44:32
女
56岁
2020年开始严重失眠 睡不着觉 住院了好几次 但是没有明显效果
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您长期失眠、有焦虑和记忆力下降的问题。失眠可能与多种因素有关，包括心理压力、焦虑、抑郁、药物副作用等。建议您首先保持规律的作息时间，避免午睡过长，保持良好的睡眠环境和睡眠习惯。同时，您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、温水浸泡等，帮助缓解焦虑情绪。如果以上方法无效，您可以咨询专业医生，了解是否需要进行进一步的评估和治疗。记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-01-25 16:44:55
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊