感觉自己快要疯了怎么办？_120健康网

感觉自己快要疯了怎么办？

2024-01-05 12:20:39

女

20岁

我觉得我要疯了怎么办，我每天我都在不停的担心，我上厕所我会不会藏到这里，会不会藏到那里，明明都是不可能的事情，可我就是会担心，就比如我刚刚去上了一个大号用自家的马桶，就是垃圾桶就在你的身边，你说你一个20多岁的人你怎么可能会蹭到衣服上，但是我就是会那么想，我是不是会蹭到衣服上，所以我就换了一件衣服，然后我又去洗了个头发，我洗头发的时候我就会在想，我的手干净了，我的手会不会蹭到，可我洗手了，我真的洗手了，然后可我还是会无数遍的去确定我的手干不干净，然后我再重新洗头发，甚至在洗头发的时候，我就会想我刚才是脱了我全身的衣服，我才去衣柜里面拿的衣服，我也会想我说我的手干不干净，会不会碰到我的衣服，可你说这个是不可能的事情啊，我洗手了为什么还是会这么想呢？我每天我就因为自己的利率不在这个软件上我不停的问，不停的问，我才能确定，我感觉我已经控制不了我自己了，就想这种东西，我不去上厕所还好，我只要一去上厕所我就会想我会不会碰到，就因为这个东西，现在我一天我只可能去两趟或者三趟的厕所所以能不能告诉我我该怎么办？还有我碰到什么样，我才需要去换洗的衣服，我衣柜里面的衣服怎么办？我已经喷过酒精了

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3位医生回答

刘建云

主治医师

问医生

妇产科 - 妇产科综合

你好，我了解你目前感到非常焦虑和担心，这可能是强迫症的症状之一。强迫症是一种常见的心理疾病，特征是反复出现的强迫性思维和行为。我建议你尽早寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助，他们可以帮助你评估症状的严重程度并制定合适的治疗方案。在日常生活中，你可以尝试一些自我管理的方法来减轻症状。例如，你可以尝试通过深呼吸、放松练习或冥想来缓解焦虑感。此外，逐渐面对你的恐惧，而不是逃避它们，可以帮助你逐渐减少强迫行为。你可以尝试逐渐减少对衣物的过度检查，从少量开始并逐渐增加。如果你的衣物没有直接受到污染，没有明显的异味或污渍，那么它们很可能是干净的，不需要频繁更换。最重要的是，请记住，你不是一个人在面对这个问题。专业的医疗团队可以帮助你理解和处理你的症状。如果你有任何进一步的问题或需要更多的咨询，请随时向我追问。

回复于 2024-01-05 12:22:00