睡眠不好做噩梦醒了睡不着_120健康网

睡眠不好做噩梦醒了睡不着

2023-01-06 10:25:36

男

69岁

头疼气短，醒了睡不着白天乏力没有精神。，睡眠半夜易醒。

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1位医生回答

高磊

主治医师

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根据你的描述考虑是由于生活作息不规律，熬夜压力大导致的身体处于亚健康的状态，建议你改善生活方式，饮食规律，宜进温软易消化的食物，忌吃生冷辛辣刺激性食物，保持心态平和避免焦虑紧张生气，学会自我缓解压力。适当运动，坚持锻炼，控制体重

回复于 2023-01-06 10:26:09

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