失眠。睡不着觉，睡眠质量也很差_120健康网

失眠。睡不着觉，睡眠质量也很差

2023-09-11 07:09:01

女

28岁

躺着大概半个小时到一个小时才能睡着。不玩手机的状态下。感觉脑子好像很活跃。有睡意就是睡不着。睡眠比较浅，容易醒，身上还感觉燥热一周有好几天都是这样。睡不安稳

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1位医生回答

任正新

主治医师

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睡觉前不要玩手机，泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听轻松的音乐，也可以吃一些酸枣仁颗粒，或者安神补脑液等中成药进行调理，必要时可以去医院神经内科就诊。

回复于 2023-09-11 07:34:35

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