晚上睡眠质量差，早醒多梦，持续一周以上_120健康网

晚上睡眠质量差，早醒多梦，持续一周以上

2023-04-12 20:17:50

男

19岁

早上醒了之后脑子乱，睡不着了，舌苔白厚，白天容易困

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2位医生回答

郝秀芬

主治医师

问医生

内科 - 普通内科

夜间睡眠不好考虑与劳累精神紧张有关系，建议服用维生素B1调节看看，尽量为自己减负

回复于 2023-04-12 20:23:46

高磊

主治医师

问医生

其他科室 - 全科

睡眠质量差、多梦、易醒是失眠症的表现，造成这种现象的原因如下： 1、睡眠习惯不好：患者长期睡眠不规律、喜欢熬夜，睡前喜欢喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，或者睡前长期进行剧烈运动等，这些原因都有可能影响夜晚的睡眠质量，从而出现睡眠质量差、多梦、早醒的症状。 2、睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、脏、乱等，也是造成睡眠质量差比较常见的原因。因此，患者首先需要养成良好的睡眠习惯，同时要营造舒适、安静的睡眠环境，通过这些调整，大多数睡眠障碍患者的睡眠质量都能够得到明显的改善。

回复于 2023-04-12 20:25:47

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