晚上睡觉睡不着，有紧张感_120健康网

晚上睡觉睡不着，有紧张感

2023-02-14 23:12:15

男

23岁

之前上了一个月夜班，可能时差没有调整过来白天困晚上比较精神想睡睡不着而且睡觉的时候有紧张感我也不知道在紧张什么，很难入睡

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1位医生回答

吴海武

主任医师

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这种情况的话，应该还是由于上夜班导致的时差调整不过来，建议白天的时候尽量不要睡觉，或者适当运动，晚上的时候尽早安排睡觉，不要玩手机，以免大脑太过兴奋，慢慢就能改善的。

回复于 2023-02-14 23:14:20

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