睡不着，紧张，很困很累也睡不着，好像怕睡觉一样
2024-04-07 14:59:32
男
34岁
有两年多了，精神紧张，放松不下，一躺下脑子就开始乱想事情，总想着快睡着，结果很困很困了，一下子就没睡意睡不着了，有没有什么药可以治疗下
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，您可能患有失眠症。建议您尝试一些改善睡眠质量的方法，比如保持规律的作息时间、避免午睡过长、保持良好的睡眠环境等。此外，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等来缓解紧张情绪。如果以上方法无效，建议您咨询专业医生获取进一步的治疗建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-07 14:59:58
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