晚上睡不着觉，感觉好像身体紧张的一样
2024-12-11 07:32:56
男
26岁
晚上睡不着觉，感觉好像紧张的一样，心好像特跳的特别快，然后感觉就像神经紧张一样，但是检查过心电图，胸透血常规，不是正常的，全天也爱我。睡了一觉，昨天晚上又开始好像身体特别紧张一样的那种感觉，这个有什么办法？昨天也拿了点中药，准备调理一下身体
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，听起来您最近的睡眠质量确实受到了影响。除了您提到的心电图、胸透和血常规检查，您是否有经历过较大的生活压力或情绪波动呢？这些因素也可能导致类似的症状。
您可以尝试以下几种方法来缓解紧张和改善睡眠：
1. **放松训练**：每天睡前进行一些深呼吸、冥想或轻度的瑜伽练习，帮助身体和大脑放松。
2. **规律作息**：尽量保持每天固定的睡眠时间，避免熬夜和过度使用电子设备。
3. **饮食调理**：避免在晚上摄入咖啡因或过多的糖分，可以喝一些温牛奶或花草茶来助眠。
如果这些方法效果不明显，建议您可以考虑进行一次心理评估，了解是否有潜在的焦虑或压力问题。同时，您提到已经拿了中药调理，可以继续观察一段时间，如果症状持续或加重，欢迎随时再次咨询我们，我们可以进一步探讨其他可能的治疗方案。
回复于 2024-12-11 07:34:02
任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
晚上睡不着觉，情绪紧张，这个大多数可能是跟平时太紧张，压力过大，一直处于紧张的状态有关。建议要分散注意力，调整心态，适当锻炼身体，运动量循序渐进。平时少吃点刺激性的食物，睡觉前喝杯温热的牛奶，泡个温水脚，也可以吃点酸枣仁颗粒调理。
回复于 2024-12-11 07:44:38
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊