吃了安眠药思诺思仍然失眠怎么办
2025-03-22 06:29:58
女
21岁
最近服用思诺思，原本前两天睡好觉了，昨晚又失眠了，今天上午考编，家人给我要求太高，说这次考不过下次争取过，想的也太简单了，这种考试竞争太激烈，就因为这个焦虑失眠
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到服用思诺思后仍然失眠，可能是因为考试压力和焦虑导致的。首先，请您回忆一下最近的用药情况和生活习惯，比如每天的用药时间和剂量、睡前是否有放松活动等，这些信息有助于我们更好地帮助您。
另外，除了药物，您可以尝试一些非药物的助眠方法，比如睡前进行深呼吸练习、听轻音乐或进行冥想，这些方法有助于缓解焦虑和促进睡眠。
如果失眠和焦虑的情况持续，建议您再次咨询我们，我们可以一起探讨更合适的治疗方案。也可以考虑进行一些心理咨询，帮助您更好地应对考试压力和家人的期望。
最后，平时注意保持规律的作息和健康的生活习惯，尽量避免在睡前进行过度思考或使用电子设备，这些都有助于改善睡眠质量。祝您考试顺利！
回复于 2025-03-22 06:32:06
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