失眠睡不着怎么办吃安眠药也是睡不着怎么办
2024-06-13 14:53:40
男
29岁
失眠睡不着怎么办安安眠药也是睡不着怎么办
长期失眠睡不着怎么办闭眼好久脑子就是没有入睡醒了就就睡不着了基本的安眠药都吃过了就睡不着怎么治疗，经常熬夜。闭眼脑子好久就没有入睡 。感觉脑子好笨，白天没心情干活，脑子是不是坏了？是得了什么病
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，长期失眠确实会影响到日常生活和工作。您提到服用安眠药也没有效果，这种情况我们需要进一步了解一些细节。比如，您平时的作息时间、饮食习惯、工作压力等，都会对睡眠质量产生影响。
另外，建议您可以到医院做一些检查，比如甲状腺功能、血糖水平等，以排除一些可能影响睡眠的生理问题。
在日常生活中，您可以尝试以下方法来改善睡眠：
1. 尽量保持规律的作息时间，每天同一时间上床和起床。
2. 睡前避免使用电子设备，可以尝试阅读或听一些轻松的音乐。
3. 避免在晚上饮用含咖啡因的饮料，晚餐尽量清淡。
如果这些方法仍然无法改善您的睡眠，建议您可以再次咨询，我们可以进一步探讨其他治疗方案。长期失眠是一个需要综合管理的问题，定期的咨询和调整治疗方案会对您的睡眠质量有很大帮助。"
回复于 2024-06-13 14:54:14
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊