最近长期做梦，睡眠不好
2025-02-25 11:22:08
女
26岁
最近一段时间每晚都做梦，不是噩梦就是普通的梦，不过每晚都做，导致睡眠质量不好，白天容易犯困
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您最近的睡眠质量确实让人担忧。长期做梦可能与压力、焦虑、生活习惯等多种因素有关。为了更好地了解您的情况，您可以回想一下最近是否有特别的压力或生活习惯的改变？另外，您平时的作息时间和饮食习惯是怎样的呢？
为了更准确地判断您的睡眠问题，建议您可以考虑做一次睡眠监测，这样我们可以更全面地了解您的睡眠状况。如果您在家里有一些简单的调整，比如固定的作息时间、睡前放松活动等，也可能会有所帮助。
如果您发现自己除了做梦外，还有其他不适症状，比如情绪波动大、记忆力下降等，欢迎随时再次咨询，我们可以进一步探讨解决方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-02-25 11:24:48
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