平时睡不好，就算环境安静改睡不好还是睡不好
2025-02-21 20:25:12
男
64岁
睡觉家人配合安静了，有时候十点钟上床凌晨一点才睡着，要不然就早醒或者起夜，一直就没有睡好过几次，这个问题老解决外界为啥没用，喝中药有点效果但是不大。
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2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
您好，您的情况我了解了。长期睡眠不好确实很影响生活质量。您可以试试在睡前进行一些放松活动，比如听轻音乐、做深呼吸练习或者泡个热水澡。另外，睡前避免饮用含咖啡因的饮料和进行剧烈运动。
有时候，睡眠问题也可能与其他健康状况有关，比如甲状腺问题、呼吸暂停综合症等。建议您可以到医院做个详细的检查，看看是否有其他潜在的健康问题。
如果这些方法效果不明显或者您的睡眠问题持续存在，欢迎您随时再次咨询，我们可以进一步探讨其他治疗方案。希望这些建议对您有所帮助。祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-02-21 20:26:51
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊