晚上老是睡不好，为啥把周围都好安静了还是睡不好
2024-10-02 20:37:25
男
64岁
年轻的时候就是这样，让大家在绝对安静环境睡觉，退休了更要安静才能睡，就准备做足了，最后还是睡不好。还要拉着子女一起必须在完全安静环境睡觉。这种情况是神经衰弱还是心理问题，孩子从小都是在噤声的状态睡觉
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到晚上睡不好，并且需要绝对安静的环境才能入睡，这种情况确实可能与神经系统或心理因素有关。为了更好地帮助您，我们需要了解更多信息，比如您的日常生活习惯、饮食、是否有其他健康问题等。
另外，建议您可以考虑做一些基础的检查，比如血压、血糖和甲状腺功能等，以排除一些可能影响睡眠的生理因素。
在此期间，您可以尝试一些改善睡眠质量的方法，比如：
- 保持规律的作息时间，每天同一时间上床和起床。
- 睡前避免使用电子设备，减少蓝光的刺激。
- 可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。
如果这些方法没有明显改善您的睡眠质量，建议您再次咨询我们，我们可以进一步探讨其他可能的原因和解决方案。
回复于 2024-10-02 20:38:24
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
这种情况可能既涉及神经衰弱，也与心理问题有关。绝对安静的环境睡觉可能成为一种心理依赖，导致在稍有噪音时难以入睡。此外，长期神经衰弱也会加剧睡眠问题，形成恶性循环。从小在噤声状态睡觉可能让孩子适应了这种环境，但也可能影响了其适应不同睡眠环境的能力。建议结合心理调适和适当的睡眠环境调整来改善睡眠质量。
回复于 2024-10-02 20:55:28
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊