晚上睡眠不太好，白天的话就是头脑绷得紧的很。
2025-02-09 11:22:53
女
37岁
晚上睡眠不太好，白天的话就是头脑绷得紧的很。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到晚上睡眠不好，白天感觉头脑绷得很紧。这个情况确实会影响到日常生活。为了更好地帮助您，我想了解一下您的生活习惯，比如是否经常熬夜、工作压力大或者有其他困扰您的事情呢？
另外，您可以尝试一些放松的方法，比如睡前泡个热水澡、听听轻音乐或者做些简单的放松练习。如果这些方法没有明显改善，建议您可以做个睡眠监测或者心理评估，这样我们可以更准确地找到问题的根源。
如果您在尝试这些方法后，症状仍然没有改善，欢迎随时再次咨询我，我们可以进一步探讨其他的解决方案。平时也要注意保持规律的作息和适当的运动，这对改善睡眠和缓解紧张感都有帮助。希望这些建议对您有帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-02-09 11:23:40
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