你好！医生最近觉得心情不好，而且精神压力大，
2024-12-01 18:04:09
男
18岁
你好！医生我有四年手淫频繁，我觉得自己精神不行，太虚了，而且也快单招和高考了咋办？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好！听起来你最近确实压力很大，特别是面对即将到来的单招和高考，感到焦虑是很正常的。首先，建议你尝试一些放松的方法，比如每天抽出时间进行深呼吸练习、适度的运动或者听听音乐，这些都有助于缓解压力。
关于手淫的问题，适度的手淫一般不会对身体造成太大的影响，但如果你觉得频率过高影响到了你的精神状态，可以尝试逐渐减少次数，转移注意力到其他健康的活动上，比如学习、运动或者和朋友交流。
另外，如果你发现这些方法效果不明显，或者情绪和精神状态依然没有改善，建议你可以考虑找专业的心理咨询师聊一聊，他们可以提供更具体的帮助和建议。
最后，记得保持规律的作息和健康的饮食，这对你的精神状态和身体健康都很重要。如果你有任何进一步的问题或需要更多的建议，随时可以再次咨询我。祝你考试顺利，心情愉快！
回复于 2024-12-01 18:04:44
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊