就是现在精神压力大。
2024-03-18 18:38:42
男
21岁
精神压力大，总是会胡思乱想，想些没有发生过的事情能配点什么药比较好？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
精神压力大和胡思乱想可能是情绪和心理压力所致。我建议您采取以下方法来缓解压力和焦虑：
1. 寻找放松的方式：尝试进行深呼吸、冥想或放松训练，这些方法可以帮助您放松身心，减轻压力。
2. 运动：适度的身体活动可以促进身体产生内啡肽，这是一种能够提升心情的化学物质。
3. 维持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠和健康的饮食对于减轻压力和焦虑非常重要。
4. 寻求支持：与亲朋好友交流，寻求他们的理解和支持，或者考虑咨询专业的心理健康专家。
请记住，以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如果您的情况没有改善，我建议您咨询专业医生以获得更详细的建议。
回复于 2024-03-18 18:39:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊