怎么戒掉？？？？？？
2024-11-07 19:46:09
男
12岁
每天没事就撸管，以前戒过一小段时间，后面没忍住又开始撸，后面又找父亲帮忙，可还是没用，有时走路也在撸，但那种感觉很爽
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好，关于你提到的频繁手淫的问题，首先要知道这是很多人在青春期会遇到的情况。你已经尝试过戒掉，这说明你有意识去改变，这是很好的开始。
1. **分散注意力**：试着培养一些新的兴趣爱好，比如运动、阅读或者其他你感兴趣的活动，这样可以减少你手淫的次数。
2. **设定目标**：给自己设定一些小目标，比如一周内减少手淫的次数，并逐步增加目标的难度。
3. **寻求支持**：你可以和父母或信任的成年人谈谈你的困扰，他们可能会给你更多的支持和帮助。
4. **专业帮助**：有时候，心理咨询师可以提供一些有效的方法来帮助你管理这种行为。如果你愿意，可以考虑和父母一起去看心理医生，他们会有更多专业的建议。
如果你在尝试这些方法后还是觉得困难，随时可以再次咨询我，我们可以进一步讨论其他可能的解决方案。保持积极的心态，相信你一定能做到。
回复于 2024-11-07 19:47:21
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊