心情总是不好，每天睡不着觉
2024-10-30 07:08:35
女
24岁
心情淤堵，睡不着觉，心脏压抑，导致皮肤特别差，体重也上涨。
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
"你好，看到你的描述，我能理解你现在的困扰。心情不好和睡眠质量差确实会影响到皮肤和体重。首先，建议你尝试一些放松的方法，比如每天做些深呼吸练习或者冥想，这对缓解心情淤堵和心脏压抑有帮助。另外，睡前尽量避免使用手机或电脑，可以喝杯温牛奶或者泡个热水澡，帮助自己放松入睡。
如果这些方法尝试后效果不明显，建议你可以考虑进行一次心理咨询，专业的心理医生可以帮助你更好地管理情绪。此外，关于皮肤和体重问题，保持规律的作息和健康的饮食习惯也很重要。如果你有兴趣，我们可以进一步讨论一些具体的生活方式调整建议。
希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题或者需要更详细的指导，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-10-30 07:09:43
张昊
主治医师
问医生
内科 - 呼吸内科
根据你目前这个情况的话，你这个还是个焦虑抑郁可能会引起因为焦虑，抑郁就会引起这个浑身的不舒服，情绪差。。再加上你经常不运动，体重就会增加，所以这个多出去走一走，呼吸新鲜空气，参加社交活动。可以再吃点治疗焦虑的药物。
回复于 2024-10-30 07:15:26
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊