睡不着 失眠 很烦 心情不太好
2024-06-20 15:28:34
女
21岁
压力大 睡不着 睡眠不太好 一般十二点多才能睡着早上五六点就醒了 有时候凌晨两三点三四点都睡不着 心情也不是很好
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，听起来您的失眠和情绪问题确实让您很困扰。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的情况，比如您的日常生活习惯、饮食、工作压力等。您可以简单描述一下吗？
另外，您提到压力大和心情不好，这些因素确实可能影响睡眠。建议您可以考虑做一些放松练习，比如深呼吸、冥想或者轻度运动，这些都有助于改善睡眠质量。
如果这些方法效果不明显，您也可以考虑做一个心理评估或者睡眠监测，这样我们可以更准确地了解您的情况，制定更有效的治疗方案。
最后，如果您的症状持续或者加重，请随时再次咨询，我们会尽力帮助您解决问题。"
回复于 2024-06-20 15:29:14
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊