22个月宝宝作息差，怎么改变，需要改变吗
2024-09-30 15:28:02
女
29岁
现在宝宝早上8点起来，吃完饭9点多了。12点到2点睡午觉。睡醒了吃午饭。晚上6点半到7点吃晚上。10点之前睡觉。中午饭都建议我12点1点吃，可是他睡觉啊。怎么办啊。
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好，关于您宝宝的作息问题，我有几点建议可以尝试：
1. **午饭时间调整**：可以考虑在宝宝午睡前给他吃一些轻便的午餐，比如水果、酸奶或小点心，这样他醒来后可以再吃一些主食。这样既不影响他的午睡，也能保证他有足够的营养。
2. **作息调整**：如果您觉得宝宝晚上睡得有点晚，可以尝试逐步提前他的睡觉时间，每天提前15分钟，直到找到一个更合适的时间点。
3. **观察宝宝的反应**：每个宝宝的作息习惯都不同，最重要的是观察宝宝的精神状态和健康状况。如果他白天精神很好，晚上也能安稳入睡，那么目前的作息时间可能是适合他的。
另外，您可以告诉我宝宝平时的活动量和饮食情况吗？这样我可以给您更具体的建议。如果您在调整作息过程中遇到其他问题，随时可以再次咨询我。
希望这些建议对您有帮助！
回复于 2024-09-30 15:28:43
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊