每天都失眠睡不着 白天又犯困 怎么办？
2024-09-13 10:36:33
女
32岁
经常半夜里尿频 起来尿尿了 就睡不着了，白天困死了 也不睡觉，这是什么病？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，您的情况听起来确实很困扰。失眠和夜间尿频可能有多种原因，比如生活习惯、饮食、压力等。为了更好地帮助您，我建议您可以先尝试以下几点：
1. **生活习惯调整**：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。睡前避免饮用含咖啡因的饮料，也不要大量饮水。
2. **放松心情**：睡前可以尝试一些放松的方法，比如听轻音乐、做深呼吸练习，帮助自己放松下来。
3. **饮食注意**：晚餐尽量清淡，避免辛辣和油腻的食物。
另外，夜间尿频可能与饮水量、膀胱功能等有关。建议您可以去医院做一个尿常规检查，看看是否有泌尿系统的问题。如果检查结果正常，但症状仍然存在，您可以考虑再次咨询我们，我们会进一步帮助您。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-09-13 10:37:39
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊