48周岁，女，入睡难，易醒，睡眠时间短，最近经常这_120健康网

48周岁，女，入睡难，易醒，睡眠时间短，最近经常这

2023-01-31 04:15:21

女

47岁

样，以前还能每晚睡6个小时，请问医生怎么调节一下睡眠呢？

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1位医生回答

吴志超

主治医师

中医科 - 中医综合科

这种情况下首先要注意按时作息，睡前泡泡脚，按揉一下你的足底涌泉穴。不要在睡觉前看手机等，以免加重神经兴奋性。治疗的话可以应用中草药汤剂辨证口服调理，如选用桂枝加龙骨牡蛎汤加减化裁治疗，必要时结合针灸推拿治疗或者脑针治疗以调节神经平衡。

回复于 2023-01-31 05:35:14

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