"您好,您目前的睡眠问题确实需要进一步关注。除了您正在服用的药物,我建议您可以尝试以下方法来改善睡眠质量:
1. **生活习惯调整**:请您尽量保持规律的作息时间,避免在睡前进行剧烈运动或使用电子设备。
2. **放松心情**:睡前可以进行一些放松训练,如深呼吸、冥想或听轻音乐,这些都有助于提高睡眠质量。
3. **饮食注意**:避免在晚上摄入含咖啡因的饮料,如咖啡、茶和某些碳酸饮料。
另外,为了更准确地了解您的睡眠问题,建议您可以考虑进行一次睡眠监测,这样我们可以更详细地分析您的睡眠状况。如果您有任何其他的症状或问题,欢迎随时再次咨询。"