睡眠浅，容易醒，睡不着觉
2024-08-11 16:11:53
男
25岁
睡不着觉，睡眠质量差，易醒，目前在吃富马酸喹硫平片和利培酮口崩片，但是还是睡不着觉
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
"您好，您目前的睡眠问题确实需要进一步关注。除了您正在服用的药物，我建议您可以尝试以下方法来改善睡眠质量：
1. **生活习惯调整**：请您尽量保持规律的作息时间，避免在睡前进行剧烈运动或使用电子设备。
2. **放松心情**：睡前可以进行一些放松训练，如深呼吸、冥想或听轻音乐，这些都有助于提高睡眠质量。
3. **饮食注意**：避免在晚上摄入含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和某些碳酸饮料。
另外，为了更准确地了解您的睡眠问题，建议您可以考虑进行一次睡眠监测，这样我们可以更详细地分析您的睡眠状况。如果您有任何其他的症状或问题，欢迎随时再次咨询。"
回复于 2024-08-11 16:12:36
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊