失眠，醒得早，睡眠浅容易醒。
2024-08-05 02:00:25
男
32岁
每天晚上晚上睡不着，很晚才睡着。第二天醒的特别早，而且总是一两个小时就醒一下。很痛苦，这个怎么办？
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，失眠确实很让人困扰。为了更好地帮助您，我需要了解一些额外的信息。您最近有没有经历特别大的压力或者生活上的变化？平时的饮食和运动情况怎么样？另外，您有没有尝试过一些放松的方法，比如冥想或者听轻音乐？
有时候，失眠可能和身体的其他问题有关，比如甲状腺功能或者血糖水平。您可以考虑去医院做个全面的检查，排除这些可能性。
在日常生活中，您可以试试以下方法来改善睡眠：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，尝试一些放松的活动，比如泡热水澡或者读书。如果这些方法都没有效果，建议您再次咨询，我们可以进一步探讨其他解决方案。"
回复于 2024-08-05 02:01:19
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊