有些失眠 一晚没睡觉非常难受
2024-08-10 07:09:47
男
14岁
昨晚玩手机玩到大概11:00这样就很困了，但是我还有东西要吃我就等到1:00这样才睡结果还是睡不着 又打游戏打着打着直接到早上了 现在一直睡不着 打到大概4:00这样我是一直眯着眼的 本来快睡着了以后不知道为什么一下子有一股惊醒的感觉 感觉鼻子里热了一下 好像就是有鼻血要流出来的感觉 还有脑部也有一种奇怪的感觉 然后就一直睡不着了，又难受又有点胸闷 我现在该怎么做
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
"你好，听起来你昨晚确实很难受。首先，建议你今天尽量放松，找个安静的地方休息一下。可以试着闭上眼睛，深呼吸几次，帮助自己放松。如果胸闷和脑部不适的感觉持续，最好让家长带你去医院做个基础检查，比如血压和血糖，确保没有其他问题。
另外，建议你以后尽量避免在晚上长时间玩手机和打游戏，特别是在睡前一小时内。可以试着建立一个规律的作息时间，比如每天晚上10点左右就上床睡觉，这样有助于改善睡眠质量。如果你以后还有类似的困扰或其他健康问题，随时可以再次咨询我。希望你能尽快好起来！"
回复于 2024-08-10 07:10:21
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊