不会睡觉，失眠……整晚不会睡
2024-12-11 08:07:01
女
56岁
不会睡觉，失眠……整晚不会睡，睡着了就做梦，乱七八糟的
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到的失眠问题确实让人困扰。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息，比如您最近的生活习惯、是否有压力或情绪波动等。您可以试试以下几种方法来改善睡眠：
1. 睡前避免使用电子设备，尽量保持一个安静、舒适的睡眠环境。
2. 睡前可以喝一杯温牛奶或进行一些轻松的阅读，有助于放松身心。
3. 尝试每天定时作息，培养规律的睡眠习惯。
如果这些方法效果不明显，建议您可以做一些基础的检查，如血压、血糖等，以排除其他潜在的健康问题。失眠问题如果持续存在，欢迎您再次咨询，我们可以进一步探讨解决方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-12-11 08:08:03
任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
可能是体内的激素水平变化，有神经功能失调等多方面因素有关系的建议要调整心态，放松心情，压力不要太大，平时不要太熬夜，睡不着觉也要躺在床上去休息。睡前泡个温水脚，喝杯温热的牛奶，平时适当锻炼身体，外出去旅游等，也可以配合一些中成药调理，例如安神补脑液，酸枣仁颗粒等
回复于 2024-12-11 08:53:27
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊