总是控制自慰怎么办？
2024-07-18 17:46:37
男
19岁
总是控制不住手淫怎么办，那感觉一上来就控制不住，我也尝试过去干活，但是依然控制不住（没朋友），请问需要吃药吗？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"你好，理解你的困扰，这种情况在你这个年龄段并不少见。首先，不要过于自责，适度的自慰是正常的生理现象。你可以尝试以下几种方法来帮助自己更好地控制：
1. **规律作息**：保持规律的生活作息，增加日常活动的丰富性，比如运动、学习新技能等。
2. **分散注意力**：当有冲动时，试着做一些其他的事情来分散注意力，比如看书、听音乐或者和家人聊天。
3. **设定目标**：给自己设定一些小目标，比如一周内减少几次，通过逐步减少来达到控制的目的。
如果你发现这些方法效果不明显，或者情况变得更严重，建议你可以再次咨询我们，或者考虑面诊，进行更详细的评估和指导。心理咨询也可能会对你有帮助，帮助你更好地理解和管理自己的行为。"
希望这些建议对你有所帮助，如果有其他问题，随时可以再次咨询。
回复于 2024-07-18 17:47:24
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊