丁怀东医师
早上：一小碗杂粮粥，一个煮鸡蛋。 中午：一个馒头，一小碗杂粮粥，多吃蔬菜，鱼。 晚上：一小碗杂粮粥，多吃蔬菜 三餐这样吃加上每天快走一小时能健康减肥吗？
吃排毒养颜胶囊和常润茶都只能让你得到短暂的通畅,但是不能常吃多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上
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