田云华主治医师
早上，一小碗燕麦粥，一小碗豆浆。生吃一根黄瓜。 中午，一小碗米饭，每种菜吃一点，生吃一根黄瓜。 晚上，一小碗燕麦粥。 饭后快走一小时，这样能健康减肥吗？ 我现在身高165cm体重170斤，想健康减肥。晚上只吃一碗粥够吗？都说晚上少吃。
你好，你的饮食中缺少蔬菜和水果，瘦肉和鱼也是可以吃的。运动量是够了。晚上一碗粥是可以的，适当加点蔬菜也没问题。
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