李锟医师
早上：一小碗杂粮粥，一份番茄炒鸡蛋。 中午：一小碗米饭，蔬菜每种都吃点，吃两块鱼。 晚上：一小碗杂粮粥，蔬菜每种都吃点，五片牛肉。 三餐这样吃加上每天快走一小时能健康减肥吗？我八点左右还会喝一盒低脂高钙牛奶。这样的饮食能保证我每个月月经正常来吧！不影响月经吧！三餐这样饮食对身体好吗？
您好，这个不影响月经的，但是看了您的食谱之后，没有看到您的主食啊，您是需要吃主食的啊
三餐都有主食呀！早上主食一小碗杂粮粥。晚上主食也是一小碗杂粮粥。中午主食一小碗米饭。三餐主食吃这么多够了吧？减肥不是要少吃主食吗？
少吃不是这样少吃的，米饭或者是馒头至少要有一顿的
你的意思我不能早晚只喝粥还要加点馒头加多少合适？
是的，加半个馒头
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