段育辉主任医师
早上：一小碗面条，一盘番茄炒鸡蛋。 中午：一小碗米饭，多吃蔬菜，多吃鱼，少吃肉。 晚上：一小碗杂粮粥。 快走一小时这样能健康减肥吗？会导致月经不来吗？这种减肥饮食健康吗？
你好！您这样的饮食搭配比较合理，没有什么不好。配合运动锻炼可以起到一定的减肥效果。不过两个方面需要注意。1.不能天天吃这些，长期单一的食物会导致营养不均衡2.运动力度不够，初期可以这样，后期可以逐渐增加到慢跑、快跑或其他运动。
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