如何可以练到6块腹肌
你好，练腹肌最好是仰卧起坐和卷腹了，注意高蛋白饮食与运动相结合时间长的话就会有不错的效果的
医生，你好，什么叫卷腹？ 仰卧起坐是要腿一条线的还是要90弯的？
你可以再网上搜一下具体的教程，好多呢，跟着做就可以了，很简单的，只要是坚持就可以了
网上是有很多练腹肌的教程，不过不是仰卧起坐阿，不知道有没有效果
试试吧，有一个腹肌撕裂者教程很好地，你可以下载来看看
嗯，我有下载，不过还有一个是8 min abs workout有用吗？
这个应该效果是一样的吧，可以锻炼试试
我练了10几天了，怎么就显示上腹两块，其他练不出来
锻炼肌肉哪有那么快速的方法的，这个锻炼不能着急，每年好多人总是往健身房跑吗，锻炼不是一朝一夕能够完成的
那医生，如果我每天做腹肌撕裂者X，还没有做仰卧起坐？还是两个每天都要做？还有就是晚上做好还是晚上做好？谢谢
有时间就做就可以了，仰卧起坐也是可以的呀，结合起来效果更好
做好腹肌撕裂者后就满头大汗了，休息半个小时再做仰卧起坐可以吗？还是休息一分钟后再做，做到不能做为止？
多休息一会在做就可以了，锻炼是小次数高频率的锻炼才可以的
那早上练好还是晚上练好？。。
随时练都好
懂了，谢谢，医生。。那我肚子上有点赘肉。。会影响我下腹的腹肌吗？
练肌肉就是先减脂的过程的，脂肪少了自然肌肉就有型了，坚持一段时间看看效果吧
嗯
嗯，再见
一个月后如果没有效果，那我不是哭死了？
练练再说吧，总比不练强
每天吗？可以隔天吗？
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