每天练腹肌相关的*，跟着做，几个月后生效？几个月后爆出来？
您好，这个要看您的量如何了，例如，如果每天就跟着做30秒，那么可能效果不大，而且人体本来就是有腹肌的，只是表面的脂肪层遮盖住有时看不出来而已。体型胖吗？
体型不胖，挺瘦的，肚子有点赘肉。。每天差不多半个小时练把，2个教程。隔天做可以吗？
可以的，一般两三个月就能看的出来了
额。我差不多练一个月了啦，就明显一块，还有一块不是很明显。两三个月成型吗？那多久后爆出来？
差不多就是两三个月成型，就是您说的爆出来，就是塑形的意思
额。。我说的爆出来是很明显啊，我朋友有个穿背心很明显，不过穿短袖就看不出来了。成型是样子出来了，爆出来就不用力就看的出来的腹肌。。
哦，那这个就是看您脂肪层了，如果您减少脂肪含量，自然就爆出来了。
我朋友说练了五六个月成型，七八个月后就爆出来了。我觉得太久了。。我急啊。
也不用着急，长期锻炼，肯定会有效果的
额。。练了一个月也只有两块，还有一块不明显，有点心灰意冷啊。。医生有什么好的方法？
这个医生的手段就是手术，药物，生活习惯，您这个问题首先就不考虑手术和药物了，就是您说的锻炼这个生活习惯，急不来的
是不是越瘦的人练的越快？
只是感觉上而已，毕竟更胖的人还需要先消耗掉脂肪才能看的出来
额。。。我这样有点小肚子的人要练多久才成型？
再继续坚持2个月
好吧，再继续坚持两个月是每天练？还是可以隔天？两个月就成型？
？？？
隔天就可以了，当然每天的话可能时间更快一些
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