经常焦虑，如何调理下
2024-06-14 02:01:42
男
34岁
休息睡眠不好，爱琢磨越想越多，总担心不好的事情，有点焦虑，需要如何调理下呢
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，焦虑和睡眠问题确实会影响生活质量。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息。您能具体描述一下焦虑的表现吗？比如，焦虑的频率、持续时间，以及是否有其他伴随症状？另外，您平时的作息和生活习惯是怎样的呢？
对于焦虑和睡眠问题，建议您可以先尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适量的运动。同时，保持规律的作息时间也很重要。如果这些方法效果不明显，建议您可以来医院做一个详细的检查，比如心理评估和睡眠监测，这样我们可以更准确地找到问题的根源。
如果在尝试这些方法后，您的症状没有改善或者出现了新的问题，随时可以再次咨询我，我们会根据您的具体情况调整治疗方案。"
回复于 2024-06-14 02:02:11
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊