焦虑，除了焦虑还是焦虑
2024-09-30 23:14:38
男
26岁
焦虑，除了焦虑还是焦虑，每天睡不着，睡5分钟醒一次睡5分钟醒一次，太痛苦了，好不容易睡着了又全是噩梦，每天都焦虑，工作不好做，老是不想上班想逃避，也不想见人，不想交流，越来越社恐
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你的焦虑和失眠确实对你的生活造成了很大的困扰。为了更好地帮助你，我有几个问题想了解一下。你最近的生活习惯怎么样？比如饮食、运动、作息时间等。另外，你有没有尝试过一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者轻度运动？
从你的描述来看，可能需要进一步了解你的身体状况，建议你可以去医院做一个全面的体检，排除一下其他可能的身体原因。如果你的焦虑和失眠持续或者加重，建议你可以再次咨询我，我们可以一起探讨更详细的解决方案。
在日常生活中，你可以尝试一些简单的放松方法，比如每天抽出10分钟做深呼吸练习，或者在睡前听一些轻音乐，这些都有助于缓解焦虑和改善睡眠。如果有任何问题或者需要进一步的帮助，随时可以联系我。希望这些建议对你有所帮助。
回复于 2024-09-30 23:15:28
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊