脑袋思维想法太多，突然的想法也太多
2024-06-09 16:06:17
男
24岁
想法受过去看到的画面文字影响，强迫症逼迫自己去看很多次忘了就去在看，反而看了就不断乱想，是强迫症也有强迫乱想清楚的思维，不过通过咨询多次感觉知道症状了，目前的情况就是自己清楚自己症状，也通过了解亦是如此的亦止法，和找别的方法尽量帮自己，目前发现通过倾诉可以有效缓解自己的情绪压力，好过通过自己见过别人把自己痛苦转移到动物那种严重到神经病的感觉，不想变那样，只有找倾诉，不断提醒自己保持清楚，深呼吸
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，首先很高兴听到你已经通过多次咨询了解了自己的症状，并且找到了通过倾诉和深呼吸来缓解情绪压力的方法。这是非常积极的一步。
对于你的情况，我建议你可以继续保持这些有效的方法，同时你也可以尝试一些其他的缓解方法，比如认知行为疗法（CBT）或者正念冥想，这些方法在很多情况下对强迫症状都有很好的效果。
如果你发现症状有加重的趋势，或者有新的问题出现，随时可以再次咨询我，我们可以一起探讨更多的解决方案。
另外，在你感到压力增大或者情绪波动时，提前采取一些措施，比如增加倾诉的频率或者进行一些放松训练，也会对你的情况有所帮助。
希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复平静的心态！"
回复于 2024-06-09 16:07:08
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊