无法入睡，睡着2个多小时就醒了
2024-01-13 21:07:59
男
34岁
最近一个月两班倒的工作让我无法入睡，吃了复方酸枣仁胶囊也不管用，睡一会儿就醒，能开5粒思诺思给我吗，让我坚持10天，做完这个月辞职了
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历失眠的困扰。失眠常见于长期工作压力大、生活规律不稳定的人群中。复方酸枣仁胶囊是一种中药，但并非适用于所有失眠患者。思诺思是一种处方药，含有成瘾性成分，需要在医生指导下使用。建议您避免长期依赖药物，可以尝试以下方法来改善睡眠质量：1.保持规律的作息时间，每天固定起床和睡觉时间。2.睡前放松，可以尝试瑜伽、深呼吸或温水泡脚等。3.避免饮食刺激，如咖啡因、辛辣食物等。4.保持良好的睡眠环境，保持安静、舒适和黑暗的睡眠环境。如果以上方法无效，建议您咨询专业医生，以获取更准确的诊断和治疗方案。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-01-13 21:08:59
严济春
副主任医师
问医生
其他科室 - 全科
夜班睡两小时就醒了，睡不着，可能是神经衰弱造成的放松心情。应该睡前到户外散步一会儿，可以睡前泡个热水脚洗个淋浴
回复于 2024-01-13 21:16:49
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊