感觉很累很困但是就是睡不着
2024-02-04 09:06:59
男
19岁
最近不知道为什么心里烦烦的怎么也静不下来睡觉也睡不好前几天还能睡着现在睡都睡不着了睡的也很轻感觉也没什么质量很焦虑请问这是什么情况啊
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历失眠和焦虑的症状。失眠可能是由多种原因引起的，例如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。焦虑可能会导致睡眠质量下降，进一步增加您的焦虑感。建议您采取以下措施来改善睡眠质量：保持规律的睡眠时间，避免午睡，保持良好的睡眠环境，避免刺激性食物和饮品，进行放松的活动如深呼吸、冥想等。如果以上方法无效，建议您咨询专业医生进一步评估和治疗建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-04 09:07:54
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